Cuando pensamos en el cuidador de un adulto mayor, o de una persona con discapacidad, solemos asociarlo con un trabajo profesional remunerado, efectuado por un auxiliar o enfermera. Sin embargo, en la realidad no siempre es así.
En la mayoría de los casos, son los familiares más cercanos quienes asumen el rol de cuidadores de sus padres, hijos o parientes que necesitan de asistencia permanente.
Ya sea por amor, por compasión o por obligación, son muchas las personas que se convierten en cuidadoras. Y es una tarea que, si bien debería ser responsabilidad de toda la familia, lo más frecuente es que recaiga sobre solo una, o unas pocas personas del núcleo familiar.
A continuación, y con el afán de apoyarte si te sientes identificado con el rol de cuidador, te contaremos cuáles son sus tareas y el porqué de su importancia. También te ayudaremos a identificar soluciones para cuidar mejor de tu salud y de la persona que tienes a cargo.
¿Por qué es tan importante el rol de un cuidador?
Desde Theramart valoramos la tarea de los cuidadores, creemos que su rol es fundamental para brindar dignidad y calidad de vida a sus seres queridos. Su entrega y amor incondicional otorgan derechos y mejoran la sobrevida de aquellos que necesitan asistencia.
Incluso, el cuidador debe velar por la seguridad del adulto, y estar pendiente de evitar cualquier accidente que pueda ocurrir y eso puede ser muy estresante. En este sentido, aquí elaboramos para ti una interesante guía de prevención de caídas.
Por ello, como su papel es tan importante en la vida de un paciente, aconsejamos que puedan dedicar más tiempo a su propio descanso y buscar tranquilidad mental. De esta forma, podrán llevar una vida más sana y activa, aún en los momentos más difíciles.
Encuestas revelan datos muy curiosos sobre cuidadores
En promedio se necesitan de 7 cuidadores por cada adulto mayor de 80 años para que esté plenamente atendido, y a su vez todos sus cuidadores puedan descansar.
Esta cifra no solo habla de la necesidad de atención que este sector poblacional tiene, sino también, de la gran presión a la que se somete la persona que asume el rol de cuidador, y que no tiene posibilidad de relevo, ni remuneración, ni descanso.
De acuerdo con sondeos, los cuidadores de adultos mayores tienen un promedio de edad de entre 45 y 65 años y están dentro del núcleo familiar.
Los estudios han demostrado que los cuidadores tienen una tasa de mortalidad 63% más alta que los no cuidadores. Atender constantemente a una persona, y abordar los riesgos de su cuidado, genera presión física, emocional y mental que muchas veces no es valorada por la sociedad y que repercute nocivamente en la salud.
Por lo general, los cuidadores son mujeres y no necesariamente son familiares directas del paciente. ¿Acaso esto está relacionado con un rol de género impuesto? Aún no hay estudios que lo determinen, pero da lugar a la reflexión de por qué las mujeres deberían “naturalmente” tomar el rol de cuidadoras.
Causas y síntomas del agotamiento de un cuidador
Es altamente probable, que todas aquellas personas que cuidan de un familiar a tiempo completo experimenten estrés en mayor o menor medida, de acuerdo con la situación del enfermo.
Es muy importante tener en cuenta que mientras mayor sea la tensión de un cuidador, menor será la calidad de vida de un paciente. En este sentido, una serie de estudios han demostrado que la carga y el estrés pueden ser peor en ciertas situaciones:
Los síntomas de agotamiento de un cuidador pueden manifestarse tanto físicamente como mentalmente. Es posible detectar pérdida de peso, caída de cabello, depresión, necesidad de medicación, irritabilidad y trastornos del sueño.
Consejos para Cuidadores ¿Cómo vivir mejor?
Existen una serie de medidas que un cuidador puede comenzar a tomar para mejorar su calidad de vida y aliviar el estrés de la rutina. A continuación, te dejamos algunos:
Mejorar el descanso
El descanso está en el punto número uno de los consejos más efectivos para preservar la salud de un cuidador. Tener la calidad adecuada de sueño puede mejorar significativamente las cosas.
El mal descanso acarrea otros malestares y enfermedades, como migrañas, malhumor, tristeza, dolores físicos, falta de fuerza y concentración, y hasta problemas cardiovasculares.
Compartir las tareas
Pedir ayuda no es un signo de debilidad ni mucho menos. En la medida de que sea posible se debe conversar con el núcleo familiar; hijos, hermanos, nietos, y dividir las tareas del cuidado para que no sea un peso emocional y físico para una sola persona.
En la medida de lo posible, se debe contemplar la opción de contratar a un enfermero o cuidador profesional para que pueda alivianar las tareas más pesadas, como la higiene, movilidad y la actividad física de un paciente.
Fomentar la independencia
Si un adulto o persona con discapacidad puede tener cierta autonomía, se debe intentar fomentarla y permitir que siga haciéndolo. Se recomienda NO cargar con trabajo innecesario si la persona colabora, tiene fuerzas, motivación y/o energía.
Hazte un tiempo libre, apóyate en amigos
Despejar la cabeza de vez en cuando nos hace muy bien y no debería hacernos sentir culpa. Necesitamos salir de la situación emocional en la que el mundo se desmorona si no estamos presentes, al menos por unos minutos al día.
Consigue ayuda, una enfermera o la colaboración de una familiar. Pero tómate un tiempo para ti, donde solo existas tú y las cosas que te gusta hacer. Esto no significa que no seas responsable o quieras menos a tu familiar enfermo.
Si te gusta el cine, aquí te recomendamos 8 películas que puedes ver como cuidador para aumentar tu resiliencia y sentirte mucho mejor.
Es fundamental cuidar nuestra salud
Cuidar nuestra salud es muy importante cuando se es cuidador, sobre todo cuando hacemos fuerza, realizamos movimientos repetitivos, y más aún si también somos adultos mayores o no estamos en condiciones físicas.
Procura mantener tu cintura y espalda protegida, aliméntate bien, haz ejercicios, sal con tus amigos, comparte actividades en pareja, y descansa.
Como hemos visto hasta aquí, muchas veces leemos consejos sobre cómo cuidar personas, pero casi nunca sobre cómo cuidarnos a nosotros mismos si somos cuidadores de alguien más.
Recuerda que nuestra integridad física y emocional es tan importante como la del paciente. Tenemos que cuidarnos para no solo rendir con nuestros seres queridos, sino también para estar enteros y sanos en el futuro.
Ojalá toda la información que te hemos dado te haya sido de utilidad. Esperamos que puedas compartirla con personas que están en una situación parecida a la tuya si así lo consideras.
¡Buena suerte! Y gracias por todo tu esfuerzo y dedicación.
Estoy cuidando a mi hermana dese hace 7 años por la enfermedad de Alzheimer, soy una mujer de 74 años , es estresante , cansado emocionalmente y físicamente
Cuidarla y ver su deterioro día a día . Hoy día gracias a Dios tengo ayuda de una joven , pero aún así tengo que ayudarla , para mi es difícil , porque hay que hacer mucha fuerza ,
Mi yerno que es médico a veces tiene que Ayudarme con medicamento para mi estado emocional , porque siento no poder más . Esta situación. De cuidar un enfermo como mi hermana es de valientes y yo ya no lo soy además ya estoy próxima A cumplir 75 años y más bien estoy para que me cuiden , no he tenido suerte con las enfermeras que contrate para ayuda , así que decidí con alguien que su ha cuidado enfermos y lo hace bien . I
Buenas noches del cuidado de los adultos mayores lo mejor es pasar de la teoría a la práctica para tener éxito en el cuidado.y el problema es que no todos tienen la actitud, la entrega el amor, la paciencia para está misión .lo que implica su alimentación, higiene medicación . dependiendo de las patologías que se manejan.como la que me tocó . fractura de cadera de segunda vez, Alzheimer Ipertencion.
Creo que debes recurrir a la justicia, por la falta de ayuda o, te moriras antes que tú madre… Lamentablemente hay que ser duros, con los familiares en el cuidado de los mayores. Yo cuido una hermana con capacidades diferentes y, en dos años puedes darte cuenta como te estancas y te baja el agobio lentamente, pero así es la vida a la cual nos comprometemos, por deciciones personales además de la necesidad real de nuestros familiares al ciidado, si bien yo hablo del agobio… es por los cambios de la responsabilidad adquirida, la cual puede ser parte de nuestro karma, de vida, pero se asume.
Buenos tardes… Soy cuidador familiar. Muy importante su escrito. Estoy interesada en toda la información de los productos. Por favor necesito conocer más, precios y dónde es posible conseguir lo que requiero. Gracias
Yaneth
Mi vida cambio abruptamente cuando mi madre de 82 años se fracturo la pierna derecha en dos parte y ese fue el comienzo y en los siguientes 4 meses ya le habían amputado las dos piernas , somos 6 hijos y 5 viven en el mismo lugar que mi madre solo yo vivo en el extranjero y nadie la quiso cuidar, tuve que dejar mi trabajo mi familia y me fui a cuidar de mi madre al 100 % solo mi hermana mayor me ayuda parcialmente pero no diariamente , para mi a sido muy duro y muy estresante yo tengo 55 años mi madre está pasada de peso y el cargarla yo para acostarla sentarla asearla es muy agotador son 24 horas diarias por 7 días hay momentos que siento mucha soledad y que ya no puedo más pero vuelvo a pensar que tengo que poder y aquí estoy y no le fallaré a mi madre