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En nuestros tiempos tecnológicamente modernos, utilizar el computador se ha convertido en una necesidad que la mayoría de las personas comparten diariamente. Sin embargo, con este fenómeno aparecen hábitos como la mala postura y otros, los que se pueden remediar con unas cuantas simples modificaciones.

Muchas personas sienten dolor en los extremos inferiores y superiores de la espalda, ya que su equipo no está correctamente colocado. Al ubicar el teclado cerca de sus brazos y aproximadamente a la altura de su cintura, es mucho más fácil mantener una buena postura que no le hará daño ni a su espalda ni a sus brazos.

Además, algunos ejercicios realizados de forma rutinaria cada 30 minutos también pueden prevenir el dolor causado por una posición sedentaria. Mueva sus muñecas hacia arriba y hacia abajo, su cabeza de lado a lado y sus hombros de forma rotativa. Una postura correcta hace con que el tiempo frente al computador sea mucho menos doloroso y más productivo.