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Además de ser uno de los placeres más grandes de nuestra vida, dormir bien es esencial para nuestra salud tanto física como mental. Es muy normal que hoy en día la gente duerma menos y se queje más ¿realmente no creen que deberían cambiar esa táctica para hacer rendir más su día así como también ayudar a su salud? Te presentamos más de 10 beneficios de dormir bien y una infografía que esclarecerá todas sus dudas. Si tienes tu equipo de sueño adecuado (colchón y almohada) seguro estás listo para tomar nota…

Si estás recibiendo menos de la cantidad recomendada de siete u ocho horas de sueño por la noche, aquí hay más de diez razones por las que debes apagar el ordenador, apagar las luces, e ir a la cama una hora más temprano esta noche.

  • Permite la recuperación del organismo.
  • Permite el proceso de autocuración normal.
  • Promueve un estado de felicidad.
  • Reduce la inflamación interna.
  • Mejora la memoria.
  • Favorece la creación de nuevas ideas.
  • Aumenta la creatividad.
  • Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza.
  • Alarga la vida de las mujeres (si en promedio se duerme 6.5 horas al día).
  • Dormir bien favorece al sistema cardiovascular.
  • Reduce la presión arterial.
  • Las dietas tienen mejores resultados en personas que descansan mejor.
  • Tu cuerpo produce moléculas extras de proteína que ayudan a que tu cuerpo se fortalezca y combate infecciones.
  • Reduce el estrés.
  • Combate la depresión.
  • Mejora el mal humor.

Los investigadores han descubierto que dormir bien puede complementar la medicación para el dolor. Si el dolor que se mantiene al día es el mismo que la noche, también hay medicamentos disponibles que combinan un analgésico con una ayuda para dormir. El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable, y puede beneficiar tu corazón, el peso, la mente, y mucho más, como hemos nombrado.

El sueño solía ser ignorado, ya no… hay más de 10 razones para dormir y descansar nuestra mente como se debe, de la mejor forma.

Dejar atrás malos hábitos te ayudarán a comenzar tus días de otra forma, pensando en positivo y viendo los pequeños grandes cambios que una buena noche de sueño puede brindarte.

¿Tu qué beneficio encuentras a la hora de dormir? Nos interesaría saberlo, escríbenos o comenta debajo.