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Un cuello rígido o doloroso con frecuencia puede manejarse en casa sin tener que visitar a su médico de cabecera. Por ejemplo, usted puede: 

  • Tomar analgésicos, como paracetamol o ibuprofeno para aliviar el dolor
  • Aplicar calor, tal como una botella de agua caliente en el cuello
  • Utilizar una almohada firme baja cuando se duerme
  • Evitar el uso de un collar cervical

Dolor: mantente activo

Si usted está sintiendo dolor, mantenerse activo le ayudará como refuerzo ya que mantenerse quieto puede hacer que el dolor empeore.


El dolor de cuello o rigidez en el cuello es un problema común y generalmente nada de qué preocuparse.

El dolor y la rigidez por lo general mejora después de unos pocos días y no es un signo de un problema en el cuello más grave o enfermedad subyacente.

Usted puede obtener un cuello doloroso o duro si duerme en una posición incómoda, usar un teclado de la computadora por un período prolongado de tiempo, o incluso de sentarse de forma incorrecta.

La ansiedad y el estrés también pueden en ocasiones causar tensión en los músculos del cuello, que pueden dar lugar a dolor en el cuello.

Sin embargo, muchas veces no hay una causa obvia de dolor en el cuello y los médicos se refieren a ella como “no específica”.

 
La gestión de dolor en el cuello en su casa

Cualquiera que sea la causa del dolor de cuello o rigidez en el cuello, el consejo general es el mismo: continuar con sus actividades diarias normales, mantenerse activo y tomar analgésicos para aliviar los síntomas. Vea a continuación algunos consejos más específicos

  • Tome las dosis regulares de paracetamol, ibuprofeno, o una combinación de los dos, para controlar el dolor – gel de ibuprofeno puede ser frotado en su cuello como una alternativa a la toma de comprimidos. Siga siempre las instrucciones de dosificación que vienen con el medicamento.
  • Pruebe con una botella de agua caliente o una compresa de calor en su cuello – esto puede ayudar a reducir el dolor y las espasmos musculares.
  • Duerma sobre una almohada baja, firme en la noche – evitar el uso de dos almohadas, ya que puede forzar su cuello a doblarse de forma poco natural.
  • Revise su postura – una mala postura puede agravar el dolor y puede haberlo causado en el primer lugar.Entérese de como sentarse correctamente.
  • Evite el uso de un collar cervical – no hay evidencia para sugerir que el uso de un collar cervical ayudará a sanar su cuello, y es mejor mantener el cuello móvil.
  • No conduzca hasta que el dolor y la rigidez se han ido –  puede impedirle voltear la cabeza para ver el tráfico.
  • Si el cuello está rígido o torcido, intentar algunos ejercicios para el cuello simples – con suavidad , tensa los músculos del cuello a medida que inclina de la cabeza hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado, y mientras gira cuidadosamente el cuello de izquierda a derecha. Estos ejercicios le ayudarán a fortalecer los músculos del cuello y mejorar su rango de movimiento.

 

Cuándo consultar a su médico de cabecera

Consulte a su médico de cabecera si el dolor o la rigidez no mejora después de unos días y usted está preocupado, o si usted no puede controlar el dolor mediante analgésicos comunes.

Su médico de cabecera le examinará el cuello y le hará algunas preguntas para ayudar a descartar cualquier daño grave subyacente o condición. Ellos también pueden recetar un analgésico más fuerte, como ascodeine, para tomar con tus analgésicos habituales de caja.

Si usted ha tenido dolor de cuello o rigidez durante algunas semanas, consulte a su médico de cabecera que lo remita a un fisioterapeuta. No hay evidencia científica que diga que  la quiropráctica  o la acupuntura  son  tratamientos eficaces para el cuello rígido o dolor de cuello.

Si sus síntomas son particularmente severos o no mejoran, su médico de cabecera puede considerar que se le remita a un especialista en dolor para analgésicos inyectables.

Un cuello torcido o bloqueado

Algunas personas de repente se despiertan una mañana y encuentran su cuello torcido hacia un lado y clavado en esa posición. Esto se conoce como tortícolis aguda y es causado por una lesión en los músculos del cuello.

La tortícolis puede ocurrir después de una larga exposición a una corriente de aire frío, o después de que su cuello ha estado en una posición inusual.

Consulte a su médico de cabecera para el tratamiento y para descartar cualquier causa subyacente grave. La tortícolis aguda puede tomar hasta una semana para mejorarse, pero por lo general sólo dura 24 a 48 horas. Maneje su dolor en casa siguiendo los consejos anteriores.

Usted puede ser capaz de controlar el dolor en casa siguiendo los consejos que se describen anteriormente. Sin embargo, haga una cita para ver a su médico de cabecera si los síntomas persisten por más de 48 horas. Su médico de cabecera le examinará el cuello y le puede recomendar un tratamiento adicional.

Problemas de hueso o nervios en el cuello

A veces, el dolor de cuello es causado por el “desgaste” que se produce en los huesos y articulaciones en el cuello. Este es un tipo de artritis  llamado espondilosis cervical.  La espondilosis cervical se produce naturalmente con la edad. No siempre produce síntomas, aunque en algunas personas los cambios en los huesos puede causar rigidez en el cuello. Los nervios en las cercanías también pueden comprimirse, lo que resulta en dolor que se irradia desde los brazos, hormigueo y entumecimiento en las manos y piernas.

El dolor de cuello causado por un nervio aplastado se conoce como radiculopatía cervical. A veces puede ocurrir después de que su cuello se ha mantenido en una posición incómoda, después de torcer o doblar el cuerpo de manera anormal, o tras el uso de herramientas eléctricas que vibran.

El dolor a menudo se puede controlar siguiendo los consejos enumerados anteriormente. Sin embargo, si los síntomas persisten, usted puede ser referido a una resonancia magnética. Puede que también quiera hablar con su médico de cabecera acerca de ser referido para el tratamiento del dolor.